お正月太りの改善方法
お正月、気がゆるんだりストレスでたくさん食べた方、いませんか？
「これはまずい」そう思った時、直ぐに実行できる方法３つをご紹介いたします。
２週間ほど続けてみると、効果が出やすいようです。（個人差あり）
生の大根を食べる。
意外なことに、大根のデトックスは結構高い。
＊便秘解消
＊胃の疲れを軽減
塩もみや梅と合わせたサラダや、大根おろしなどがオススメ。
こまめに水を飲む。
脱水症状は夏だけではありません。
寝ている間や寒くて無意識のうちに水分を取らなくなっている人は多いです。
＊便秘解消
＊血行不良
＊肌の乾燥
に効果的
１２時間断食
１日のうち１２時間は何も食べない時間を作るだけ！
気軽にできるので、動きたくない人も取り組みやすいですよ。